7 растений для крепкого сна

Здоровый сон – главный секрет красоты, свежего цвета лица и ясного взгляда. Но для того, чтобы качественно высыпаться, не обязательно глотать снотворное – лучше запастись натуральными травами.

Какие растения помогут крепко уснуть и спокойно проспать всю ночь?

Лаванда

Абсолютный лидер среди трав, нормализующих сон. Обладающая приятным ароматом, лаванда действует успокаивающе на все органы чувств. Используйте ее в виде настоя перед сном или принимайте ванну с парой капель эфирного масла лаванды.

Ромашка

Ромашка – известное расслабляющее и успокаивающее средство, способное снизить раздражительность и усталость. Замените вечерний чай настоем ромашки, и вы заметите, что засыпать станет намного легче.

Мелисса

Снять нервное напряжение после тяжелого рабочего дня поможет настой мелиссы. А если смешать ее с ромашкой, получится ароматный и успокаивающий напиток.

Мята

Не смущайтесь свежестью аромата мяты: ваш сон она не спугнет. Наоборот, настой мяты поможет расширить сосуды, снизить давление и поскорее уснуть. Используйте ее при головных болях, смешивая с лавандой и наблюдайте за положительным эффектом.

Душица

Душица обладает ярко выраженным снотворным действием, а найти ее можно в любой аптеке. Успокоит и настроит организм на здоровый сон.

Тимьян

Тимьян, он же чабрец, улучшает мозговое кровообращение. Это снимает умственную усталость и эмоциональное напряжение, а значит, успокаивает нервную систему и способствует спокойному сну. К тому же, чай с чабрецом – это очень вкусно.

Кипрей

Полезные вещества, содержащиеся в кипрее, снимают стресс, избавляют от мигреней и бессонницы. Выпив на ночь чашечку настоя с кипреем, с утра вы проснетесь полыми бодрости и сил.

Натуральные травы – лучшее средство для здорового сна. Попробуйте пить их сольно, либо составляйте успокаивающие миксы из трав на свой вкус.